Родителям о родителях: "Все из-за меня" Брене Браун

  Книга: “Всё из-заменя (Но это не так): Правда о перфекционизме,стыде и силе уязвимости» Брене Браун

Ф. Гойя. Один из набросков жертв инквизиции.

  РОДИТЕЛЯМ: ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ  

Эта книга — одна из ключевых для тех, кто попал на нелегкую стезю родительства.

Для меня эта книги была таким же переворотом сознания, как

когда-то «Жизненно-важная связь» О. Писарик и «Общаться с ребенком: Как?» Ю. Гиппенрейтер.

То есть это одна из полезнейших и лучших в мире книг про отношение к себе, к жизни и к роли родителя.

Цитата: 

                                                     

Воспитание — минное поле стыда. Огромная часть нашей самооценки зависит не только от того, как нас воспринимают в качестве родителей, но и от того, как воспринимают наших детей.

                      -Брене Браун             

  СТЫД: ЗНАКОМОЕ ЧУВСТВО?  

Вы чувствовали, что вас стыдно выйти на пляж в купальнике, потому что вы ужасная, жирная уродина?

Вам хотелось прибить мужа, который высказал недовольство степенью чистоты дома после того, как вы прибирались три часа?

Вам было стыдно, что вы наорали на ребенка, который ныл, когда вы тащили тяжелые сумки из магазина?

Вам было стыдно когда-нибудь за свою маму, хотелось ли провалиться от стыда сквозь землю и сделать вид, что вы не с ней?

Покупали когда-нибудь ненужную вещь или услугу, лишь бы не подумали, что у вас нет денег на это?

Приходилось чувствовать осуждение при виде людей, которые неподобающе, на ваш взгляд, обращаются с детьми?

    ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА ВАС?   

Уже само название цепляет — «Все из-за меня...», разве хоть раз в жизни не было у нас чувства, что все из-за нас, что мы должные немедленно все объяснить, оправдаться и доказать, что мы хорошие и ничего плохого не хотели?

Оказывается, все люди испытывают Это, хотя и по разному поводу.

И зачастую страх Этого связывает нам руки, затыкает рот и парализует волю.

Это — это Стыд. Брене Браун, которая исследовала природу стыда множество лет, полагает, что в основе Стыда лежит осознание себя плохим, недостойным жизни, любви и внимания, если что-то делаешь не так, как подсказывает наш перфекционизм. Стыд - это реакция на страх стать изгоем, быть вне общества и общения.

Реакция нездоровая, болезненная и вредная.

  МЕТОД БРАУН  

Б. Браун пользовалась уникальным методом. Она провела тысячи интервью, записала и расшифровала свои беседы на стыдные темы. А потом, процедив эти разговоры сквозь научные фильтры, сделала выводы о том, что такое Стыд, откуда он растет, а самое главное — замечательная новость: обнаружилось, что некоторые из опрошенных людей обладали стыдоустойчивостью!

Анализ их опыта показал, что стыдоустойчивость — это навык, его можно натренировать.

Одно из ценнейших наблюдений - что есть множество чувств, которые путают со стыдом. В частности - чувство вины. В русскоязычной литературе то, что Браун зовет стыдом, иногда называют чувством вины. В частности, в книге Ирины Млодик про неидеальных родителей. 

Главное отличие стыда и виноватости - это переживания себя.

• Если совершив ошибку, мы видим, свою вину - свою ответственность, если мы в состоянии сделать выводы на будущее, высказать сожаление - это чувство вины. 
• Если же, совершив что-либо мы чувствуем себя ничтожеством и хотим исчезнуть (провалиться под землю от стыда - даже выражение такое есть) - то это стыд. Такое переживание не может помочь человеку исправить в дальнейшем свои действия и слова, оно парализует, лишает воли и зачастую усугубляет негативные аспекты. Всем наверное, знакомо: "Вы считаете меня плохим? Ах так, ну и все, я и буду плохим"?

   МАГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ  

Браун описывает во всех подробностях четыре элемента, которые дают устойчивость к стыду:

• распознать хищника — обнаружить кнопки стыда;
• обнаружить, кто и как впустил хищника: понять, кто и как сеет семена стыда;
• протянуть серебряные нити поддержки — создать новые плодотворные отношения с окружающими;
• выжечь стыд: научиться говорить о стыдном. Стыд бежит от правды.

Оглавление книги, увы, подкачало: оно не отражает всей подробности содержания. Ведь каждая глава содержит множество подзаголовков, мысль движется от пункта к пункту, множество упражнений, заданий — все для того, чтобы обнаружить и обезвредить хищника, который высасывает  силы жить и творить.

    ШАГ В ЗРЕЛОСТЬ   

Работа с этой книгой — огромный шаг на пути к тому, чтобы быть зрелым, состоявшимся человеком. Тренируя устойчивость к стыду, мы можем спонтанно реагировать на мир, мы начинаем видеть людей, а не свои проекции.

И самое главное — мы становимся родителями, которые не стыдят своих детей, но учат их быть устойчивыми к стыду.

Лекция Брене Браун "Слушая стыд" на ТЕD-конференции.